Twee keer per jaar verzetten we de klok in Nederland. In de lente zetten we in het laatste weekend van maart op zaterdagnacht om 02:00 uur de klok een uur vooruit. In de herfst verzetten we de klok een uur achteruit. Dit is in het laatste weekend van oktober. Op zaterdagnacht om 03:00 uur gaat de klok een uur achteruit.
Klachten die kunnen ontstaan wanneer de tijd wordt verzet
Bij veel mensen kan het dagelijkse ritme flink verstoord raken als de klok een uur naar voren of naar achteren wordt gezet. Klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen, somberheid of problemen met het slaapritme komen regelmatig voor. Je kunt het vergelijken met een mini jetlag. Deze verstoorde biologische klok is ook bij kinderen erg te merken en kan erg vervelend zijn.
Je orgaanklok en de 12 orgaanmeridianen
Volgens de TCM (Traditional Chinese Medicine) werkt ons lichaam volgens een energetische klok, de orgaanklok of het meridiaanwiel. De orgaanklok bestaat uit 12 orgaanmeridianen. Meridianen zijn energiebanen in en om je lichaam heen. Je energetische lichaam is veel groter dan alleen je orgaanmeridianen, maar voor nu richt ik me op de orgaanmeridianen.
De TCM beschrijft 12 organen of systemen in het lichaam. Alle 12 systemen zijn gekoppeld aan een orgaanmeridiaan. Zo heb je bijvoorbeeld een longmeridiaan, maagmeridiaan en hartmeridiaan. Gedurende 24 uur van de dag heeft elke meridiaan, twee uur lang een hoogtepunt in de energietoevoer. Tijdens deze twee uur kunnen ongemakken die met deze meridiaan te maken hebben, toenemen.
De energie verloopt in een vaste volgorde en duurt 24 uur. Het actieve moment van je levermeridiaan is bijvoorbeeld 01:00-03:00 uur. Daarna volgt de longmeridiaan van 03:00-05:00 uur, met vervolgens de dikkedarmmeridiaan van 05:00-07:00 uur.
Omdat je meridianen in een evenwichtig en sluitend systeem werken, kun je je voorstellen dat het systeem van de rel is wanneer de klok een uur voor of achteruit wordt gezet. De meridianen moeten een uur verspringen.
Wat kun je doen om klachten zo veel mogelijk te beperken?
Naast tips als ‘blijf in hetzelfde dag-nacht ritme’, ‘zorg voor voldoende daglicht overdag en vermijd ‘s avonds licht’, ‘ga op tijd naar bed en sta op tijd op’ of ‘beweeg voldoende in de buitenlucht’, kun je je orgaanklok ook een handje helpen. Als kinesioloog werk ik met acupunctuurpunten. Alle meridianen hebben een specifiek begin- en een eindpunt. Deze punten kun je masseren in de volgorde van de meridiaanklok. Zo geef je de meridianen een ‘seintje’ en worden ze gestimuleerd om zich af te stemmen op de tijd.
Voor de gemoedstoestand en nachtrust van zowel ouder als kind, is het ook handig om deze punten bij je kind of samen met je kind te doen!
- Begin met masseren op zondagochtend nadat de klok is verzet.
- Je masseert de punten gedurende de dag een aantal keer. In de ochtend, tussen de middag, op de namiddag, tijdens het avondeten en voor je naar bed gaat.
- Begin met masseren van het punt dat hoort bij dat tijdstip van de dag, om vervolgens door te gaan op volgorde van de orgaanklok. Is het bijvoorbeeld 15.30 uur, dan begin je bij het punt van de blaasmeridiaan, dit is het punt in de ooghoek. Daarna ga je door met het punt van de niermeridiaan, vervolgens de kringloopmeridiaan, enzovoorts. Totdat je als laatste bij de punten van de dunnedarmmeridiaan bent aangekomen.
- De punten masseer je links en rechts op je lichaam voor ongeveer 20 seconden per punt. Sommige punten kun je in je eentje niet makkelijk links en rechts tegelijk masseren. Dit is geen probleem, dan doe je ze om en om.
- Je bent met al deze punten achtereenvolgens ongeveer 5 minuutjes bezig.
